GESTIÓN EMOCIONAL Y FELICIDAD. ONLINE. GRUPO REDUCIDO

PRIMERA PARTE: FELICIDAD Y BIENESTAR
8 Lecciones
¿Qué es la Felicidad?
Psicología Positiva
¿Cómo aceptar lo que está fuera de mi control?
¿Cómo responsabilizarme de lo que está bajo mi control?
¿Cómo diferenciar lo que está bajo mi control de lo que no puedo controlar?
Modelo P.E.R.M.A. de Martin Seligman
Fortalezas y debilidades para ser feliz
Los 10 pilares de la felicidad
SEGUNDA PARTE: HÁBITOS SALUDABLES
7 Lecciones
Salud y bienestar
Hábitos nutricionales saludables
Hábitos deportivos saludables
Hábitos mentales saludables
Evaluación de mi felicidad actual
Mi cocktail de la felicidad
Plan de acción para mi felicidad
TERCERA PARTE: COMPASIÓN Y LIBEACIÓN. AUTOESTIMA Y SEGURIDAD.
6 Lecciones
Compasión y liberación
Diferencias entre seguridad y autoestima
Amigos de la autoestima
Enemigos de la autoestima
Evaluando y aumentando mi autoestima
Plan de acción para aumentar mi autoestima
CUARTA PARTE: GESTIÓN EMOCIONAL
16 Lecciones
¿Qué es la inteligencia emocional?
¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven?
¿Qué es la neurociencia?
¿Qué relación hay entre emociones y neurociencia?
¿Qué relación entre el pensamiento, la emoción y la conducta?
¿Cómo impactan mis creencias en mis emociones?
Técnicas para reconducir mis pensamientos
Técnicas para tomar conciencia y gestionar mis emociones
Gestionando la rabia
Gestionando la ansiedad
Gestionando la frustación
Gestionando la tristeza
Gestionando el miedo
Atrayendo el amor, la tranquilidad y la felicidad
Técnicas de relajación
Mindfulness
QUINTA PARTE: MISIÓN DE VIDA Y PLAN DE ACCIÓN
7 Lecciones
Mi nuevo yo
Mis valores
Misión de vida
Alineando mi misión de vida con la definición de objetivos
Modelo G.R.O.W.T.H. para definir Objetivos
Método S.M.A.R.T. para definir objetivos
Plan de acción del curso
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Gestionando la frustación

GESTIÓN EMOCIONAL Y FELICIDAD. ONLINE. GRUPO REDUCIDO CUARTA PARTE: GESTIÓN EMOCIONAL Gestionando la frustación
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