Gestión emocional y felicidad

 

Hoy en día todo cambia y la incertidumbre se respira en todas partes. En este curso aumentarás tu autoestima y sentirás seguridad a pesar de los cambios, practicarás técnicas para gestionar emociones como la rabia, la tristeza o la ansiedad, entrenarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar. Comprenderás el pensamiento y el comportamiento humano, practicarás técnicas de mindfulness. Sentirás que tú tienes el control de tu vida y que, si tú quieres, vas a ser feliz.

 

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Creado por María Gilabert

Para quién es este curso

5

Personas que están viviendo una etapa de cambio 

5

Si quieres conocerte mejor y desarrollar tu potencial

5

Si quieres aprender a convertir las crisis en oportunidades

5

Si quieres reinventarte 

5

Personas interesadas en desarrollar la inteligencia emocional

5

Personas que tienen o han tenido estrés

5

Personas que quieren afrontar sus miedos

5

Si sientes ansiedad

5

Si sientes rabia o frustración

5

Personas que quieren sentir felicidad y tranquilidad

¿Qué aprenderás?

Aumentarás tu seguridad y autoestima convirtiéndote en tu mejor amig@

Te liberarás de “mochilas” emocionales del pasado

Aprenderás qué es la Inteligencia Emocional

Comprenderás la relación entre el pensamiento, las emociones y el comportamiento

Aprenderás a identificar y reconocer tus emociones

Practicarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar

Desarrollarás técnicas para sentir tu tranquilidad, motivación y bienestar

Pertenecerás a la Comunidad de BeValue donde compartimos nuestra motivación por el crecimiento personal y profesional

Reconocerás y afrontarás tus miedos (sólo si tú quieres)

Disminuirás la sensación de odio, rabia, ansiedad y frustración que puedas sentir

Aplicarás técnicas para tomar conciencia de tus emociones y gestionarlas (ansiedad, miedo, tristeza y frustración)

En caso que quieras reinventarte, decidirás hacia dónde, cómo y cuándo hacerlo

Aprenderás cuáles son los pilares de la felicidad

Descubrirás y practicarás técnicas de relajación y mindfulness

Realizarás tu propio plan de acción para sentir tu felicidad

¿Qué descubrirás en este curso?

PRIMERA PARTE: FELICIDAD Y BIENESTAR

¿Qué es la Felicidad?

Psicología Positiva

¿Cómo aceptar lo que está fuera de mi control?

¿Cómo responsabilizarme de lo que está bajo mi control?

¿Cómo diferenciar lo que está bajo mi control de lo que no puedo controlar?

Modelo P.E.R.M.A. de Martin Seligman

Fortalezas y debilidades para ser feliz

Los 10 pilares de la felicidad

SEGUNDA PARTE: HÁBITOS SALUDABLES

Salud y bienestar

Hábitos nutricionales saludables

Hábitos deportivos saludables

Hábitos mentales saludables

Evaluación de mi felicidad actual

Mi cocktail de la felicidad

Plan de acción para mi felicidad

TERCERA PARTE: COMPASIÓN Y LIBEACIÓN. AUTOESTIMA Y SEGURIDAD.

Compasión y liberación

Diferencias entre seguridad y autoestima

Amigos de la autoestima

Enemigos de la autoestima

Evaluando y aumentando mi autoestima

Plan de acción para aumentar mi autoestima

 CUARTA PARTE: GESTIÓN EMOCIONAL

¿Qué es la inteligencia emocional?

¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven?

¿Qué es la neurociencia?

¿Qué relación hay entre emociones y neurociencia?

¿Qué relación entre el pensamiento, la emoción y la conducta?

¿Cómo impactan mis creencias en mis emociones?

Técnicas para reconducir mis pensamientos

Técnicas para tomar conciencia y gestionar mis emociones

Gestionando la rabia

Gestionando la ansiedad

Gestionando la frustración

Gestionando la tristeza

Gestionando el miedo

Atrayendo el amor, la tranquilidad y la felicidad

Técnicas de relajación

Mindfulness

QUINTA PARTE: MISIÓN DE VIDA Y PLAN DE ACCIÓN

Mi nuevo yo

Mis valores

Misión de vida

Alineando mi misión de vida con la definición de objetivos

Modelo G.R.O.W.T.H. para definir Objetivos

Método S.M.A.R.T. para definir objetivos

Plan de acción del curso

Instructor del curso

María Gilabert

María Gilabert

Fundadora de Psicología Feliz y BEVALUE.

  • Licenciada en Psicología, Colegiada en Barcelona (número 22377) y Certificada en Coaching (A.C.T.P.). 
  • Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas
  • Máster en Recursos Humanos
  • Certificada en DISC
  • Certificada en dinámicas de alto impacto como firewalking y más. 
  • Más de 10 años de experiencia como coach, formadora y conferenciante internacional en empresas como Danone, Sanitas, Deloitte, Massimo Dutti… también ha realizado Coaching a altos ejecutivos de empresas como Microsoft, Hesperia o Coty y deportistas de élite como la nadadora olímpica Erika Villaécija o el futbolista Enric Vallés.
  • Miembro de la Cámara internacional de Conferencistas
  • Miembro del Comité directivo de Accelerate Network
  • Manager de R.P. de A.N.E. (Academia de Neurociencia Internacional)
  • Responsable de Personas en Oryon Universal, ecosistema donde desarrollan y conectan startups con inversores y corporaciones. 

EUR € 300

Garantía de reembolso de 30 días
Este curso incluye

24 Videos (2 videos semanales)

Más de 30 referencias

5 Cuadernillos dinámicos con teoría y ejercicios prácticos descargables

l

Más de 40 ejercicios prácticos

j

1 test de nivel de autoestima

5 calendarios de organización

Acceso a los materiales y contenidos del curso a través de nuestra plataforma online

w

Pertenecer al grupo de whatsapp

Z

Exámen final

Atención por e-mail

Acceso a la Red de Networking BeValue

Certificado del curso “Gestión Emocional y Felicidad”

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