Gestión emocional

PRESENCIAL

Aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones. Comprenderás el pensamiento y e comportamiento humano.
El miedo, la ansiedad, la rabia, la tristeza, la frustración y el estrés dejarán de
ser tus enemigos. Tú liderarás tu vida, no ellas.

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Creado por María Gilabert

Para quién es este curso

Personas interesadas en el autoconocimiento

Personas interesadas en desarrollar la inteligencia emocional

Personas que tienen o han tenido estrés

Personas que quieren afrontar sus miedos

Si sientes ansiedad

Si sientes rabia o frustración

¿Qué aprenderás?

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Aprenderás qué es la Inteligencia Emocional

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Practicarás técnicas para gestionar la rabia y la frustración

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Identificarás y aprenderás a gestionar el estrés

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Comprenderás la relación entre el pensamiento, las emociones y el comportamiento

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Pertenecerás a la Comunidad de BeValue donde compartimos nuestra motivación por el crecimiento personal y profesional

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Aprenderás a identificar y reconocer tus emociones

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Reconocerás y afrontarás tus miedos (sólo si tú quieres)

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Aprenderás técnicas de relajación y Mindfulness

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Podrás experimentar el impacto que tienen las emociones en tus acciones y resultados

¿Qué descubrirás en este curso?

PRIMERA PARTE

¿Qué es la inteligencia emocional?
¿Qué son las emociones?
Relación entre el pensamiento, la emoción y la conducta
¿Es lo mismo una emoción que un estado de ánimo?
Cómo impactan mis creencias en mis emociones

SEGUNDA PARTE

¿Para qué sirven las emociones?
Reconociendo y afrontando mis miedos
Cómo identificar y gestionar la rabia y la frustración
Cómo reconocer y gestionar la tristeza
Cómo reconocer y gestionar la ansiedad
Técnicas de visualización
Técnica de auto instrucción
Técnica de asociación

TERCERA PARTE

¿Qué es el estrés?
¿Es el estrés una emoción?
¿Cuáles son las fases del estrés?
Causas y consecuencias del estrés
Técnicas de relajación
Mindfulness
Cómo conseguir un alto rendimiento sin estrés

Instructor del curso

María Gilabert

Fundadora de Psicología Feliz y BEVALUE.

Licenciada en Psicología (Universidad Autónoma de Barcelona), Colegiada en Barcelona (número 22377) y Certificada en Coaching (A.C.T.P.).
María Gilabert es la fundadora de BeValue. Con más de 10 años de experiencia como coach, formadora y conferenciante en empresas como Danone, Sanitas, Deloitte, Massimo Dutti… también ha realizado Coaching a altos ejecutivos de empresas como Microsoft, Hesperia o Coty y deportistas de élite como la nadadora olímpica Erika Villaécija o el futbolista Enric Vallés.
Miembro de la Cámara internacional de Conferencistas, Manager de R.P. de ANE (Academia de Neurociencia Internacional), está Certificada en DISC y también está Certificada en dinámicas de alto impacto como firewalking y más.