Programa de Desarrollo Personal y Felicidad

PRESENCIAL

Hoy en día todo cambia y la incertidumbre se respira en todas partes. En este curso aumentarás tu autoestima y sentirás seguridad a pesar de los cambios, practicarás técnicas para gestionar emociones como la rabia, la tristeza o la ansiedad, entrenarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar.  Todo ello acompañad@ de un grupo reducido de personas con las que respirarás motivación y colaboración. Sentirás que la felicidad está en ti.

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Creado por María Gilabert

¿A quíen va dirigido?

Este curso es para ti si…

5

Estás viviendo una etapa de cambio 

5

Quieres conocerte mejor y desarrollar tu potencial

5

Quieres aprender a convertir las crisis en oportunidades

5

Quieres reinventarte 

5

Quieres sentir felicidad y tranquilidad

¿Qué aprenderás?

Aumentarás tu seguridad y autoestima convirtiéndote en tu mejor amig@

Disminuirás la sensación de odio, rabia, ansiedad y frustración que puedas sentir

Aplicarás técnicas para tomar conciencia de tus emociones y gestionarlas (ansiedad, miedo, tristeza y frustración)

Aprenderás cuáles son los pilares de la felicidad y realizarás tu propio Cocktail neurocientífico de la fellicidad

Pertenecerás a un grupo reducido de whatsapp donde te sentirás acompañad@ durante todo el programa

En caso que quieras reinventarte, decidirás hacia dónde, cómo y cuándo hacerlo

Practicarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar

Descubrirás y practicarás técnicas de relajación y mindfulness

Realizarás tu propio plan de acción para sentir tu felicidad

Sentirás tranquilidad, motivación y bienestar

¿Qué descubrirás en este curso?

Semana 1: HÁBITOS SALUDABLES, FELICIDAD Y BIENESTAR

  • Los 10 pilares de la felicidad
  • Salud y bienestar
  • Hábitos nutricionales saludables
  • Hábitos deportivos saludables
  • Hábitos mentales saludables
  • Evaluación de mi felicidad actual
  • Mi cocktail de la felicidad
  • Plan de acción para mi felicidad

Semana 2: COMPASIÓN Y LIBEACIÓN. AUTOESTIMA Y SEGURIDAD.

  • Compasión y liberación

  • Diferencias entre seguridad y autoestima

  • Amigos de la autoestima

  • Enemigos de la autoestima

  • Evaluando y aumentando mi autoestima

  • Plan de acción para aumentar mi autoestima

Semana 3: GESTIÓN EMOCIONAL

  • ¿Qué son las emociones?

  • Técnicas para tomar conciencia y gestionar mis emociones

  • Gestionando la rabia

  • Gestionando la ansiedad

  • Gestionando la frustración

  • Gestionando la tristeza

  • Gestionando el miedo

  • Atrayendo el amor, la tranquilidad y la felicidad

Semana 4: MISIÓN DE VIDA Y PLAN DE ACCIÓN

  • Mi nuevo yo

  • Valores y misión de vida

  • Definición de objetivos

  • Objetivos G.R.O.W.T.H.

  • Objetivos S.M.A.R.T.

  • Plan de acción

Instructor del curso

María Gilabert

María Gilabert

Directora de BeValue y de BeValue Academy.

  • Licenciada en Psicología (Universidad Autónoma de Barcelona), Colegiada en Barcelona (número 22377) y Certificada en Coaching (A.C.T.P.).  
  • María Gilabert es la fundadora de BeValue.  Con más de 10 años de experiencia como coach, formadora y conferenciante en empresas como Danone, Sanitas, Deloitte, Massimo Dutti… también ha realizado Coaching a altos ejecutivos de empresas como Microsoft, Hesperia o Coty y deportistas de élite como la nadadora olímpica Erika Villaécija o el futbolista Enric Vallés.
  • Miembro de la Cámara internacional de Conferencistas, Manager de R.P. de ANE (Academia de Neurociencia Internacional), está Certificada en DISC y también está Certificada en dinámicas de alto impacto como firewalking y más. 

EUR € 600

Garantía de reembolso de 30 días
Este curso incluye

24h de clases presenciales

12 cuadernillos con teoría y ejercicios prácticos

Acceso a los materiales y contenidos del curso a través de nuestra plataforma

w

Pertenecer al grupo de whatsapp

Atención por e-mail

Acceso a la Red de Networking BeValue

Certificado de participación