Programa de Desarrollo Personal y Felicidad
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Hoy en día todo cambia y la incertidumbre se respira en todas partes. En este curso aumentarás tu autoestima y sentirás seguridad a pesar de los cambios, practicarás técnicas para gestionar emociones como la rabia, la tristeza o la ansiedad, entrenarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar. Todo ello acompañad@ de un grupo reducido de personas con las que respirarás motivación y colaboración. Sentirás que la felicidad está en ti.
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Creado por María Gilabert
¿A quíen va dirigido?
Este curso es para ti si…
Estás viviendo una etapa de cambio
Quieres conocerte mejor y desarrollar tu potencial
Quieres aprender a convertir las crisis en oportunidades
Quieres reinventarte
Quieres sentir felicidad y tranquilidad
¿Qué aprenderás?
Aumentarás tu seguridad y autoestima convirtiéndote en tu mejor amig@
Disminuirás la sensación de odio, rabia, ansiedad y frustración que puedas sentir
Aplicarás técnicas para tomar conciencia de tus emociones y gestionarlas (ansiedad, miedo, tristeza y frustración)
Aprenderás cuáles son los pilares de la felicidad y realizarás tu propio Cocktail neurocientífico de la fellicidad
Pertenecerás a un grupo reducido de whatsapp donde te sentirás acompañad@ durante todo el programa
En caso que quieras reinventarte, decidirás hacia dónde, cómo y cuándo hacerlo
Practicarás hábitos saludables nutricionales, físicos y mentales mejorando tu salud y bienestar
Descubrirás y practicarás técnicas de relajación y mindfulness
Realizarás tu propio plan de acción para sentir tu felicidad
Sentirás tranquilidad, motivación y bienestar
¿Qué descubrirás en este curso?
Semana 1: HÁBITOS SALUDABLES, FELICIDAD Y BIENESTAR
- Los 10 pilares de la felicidad
- Salud y bienestar
- Hábitos nutricionales saludables
- Hábitos deportivos saludables
- Hábitos mentales saludables
- Evaluación de mi felicidad actual
- Mi cocktail de la felicidad
- Plan de acción para mi felicidad
Semana 2: COMPASIÓN Y LIBEACIÓN. AUTOESTIMA Y SEGURIDAD.
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Compasión y liberación
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Diferencias entre seguridad y autoestima
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Amigos de la autoestima
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Enemigos de la autoestima
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Evaluando y aumentando mi autoestima
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Plan de acción para aumentar mi autoestima
Semana 3: GESTIÓN EMOCIONAL
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¿Qué son las emociones?
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Técnicas para tomar conciencia y gestionar mis emociones
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Gestionando la rabia
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Gestionando la ansiedad
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Gestionando la frustración
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Gestionando la tristeza
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Gestionando el miedo
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Atrayendo el amor, la tranquilidad y la felicidad
Semana 4: MISIÓN DE VIDA Y PLAN DE ACCIÓN
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Mi nuevo yo
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Valores y misión de vida
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Definición de objetivos
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Objetivos G.R.O.W.T.H.
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Objetivos S.M.A.R.T.
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Plan de acción
Instructor del curso
María Gilabert
Directora de BeValue y de BeValue Academy.
- Licenciada en Psicología, Colegiada en Barcelona (número 22377) y Certificada en Coaching (A.C.T.P.).
- Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas
- Máster en Recursos Humanos
- Certificada en DISC
- Certificada en dinámicas de alto impacto como firewalking y más.
- Más de 10 años de experiencia como coach, formadora y conferenciante internacional en empresas como Danone, Sanitas, Deloitte, Massimo Dutti… también ha realizado Coaching a altos ejecutivos de empresas como Microsoft, Hesperia o Coty y deportistas de élite como la nadadora olímpica Erika Villaécija o el futbolista Enric Vallés.
- Miembro de la Cámara internacional de Conferencistas
- Miembro del Comité directivo de Accelerate Network
- Manager de R.P. de A.N.E. (Academia de Neurociencia Internacional)
- Responsable de Personas en Oryon Universal, ecosistema donde desarrollan y conectan startups con inversores y corporaciones.
24 Videos (2 videos semanales)
3 Cuadernillos dinámicos con teoría y ejercicios prácticos
Acceso a los materiales y contenidos del curso a través de nuestra plataforma
Pertenecer al grupo de whatsapp
Atención por e-mail
Acceso a la Red de Networking BeValue
Certificado de participación